आपको ध्यान करने की आवश्यकता क्यों है

 ध्यान के दुष्प्रभाव सकारात्मक और अनगिनत हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से ध्यान करते हैं, उन्होंने बीमारी, तनाव और आराम की आवश्यकता को कम किया है।

लेकिन ध्यान करने के लिए सबसे सम्मोहक कारणों में से एक यह है कि ध्यान की प्रक्रिया ही उदात्त है। ध्यान परिणाम पर निर्भर नहीं है, लेकिन ध्यान का कार्य अपने आप में एक आनंदमयी है, जो ध्यान के प्रशिक्षण के दौरान ही संतोष और शांत जागरूकता की स्थिति में ले जाता है, न कि केवल प्रशिक्षण के अंत में। दरअसल, क्योंकि साधन अंत के बराबर है, प्रशिक्षण की कोई शुरुआत नहीं है और न ही कभी समाप्त होता है।

आधुनिक समय में हम सभी तनाव के निरंतर हमले का अनुभव करते हैं। टेलीविजन, ध्वनि प्रदूषण, तर्क-वितर्क और क्रोधित या ईर्ष्यालु लोगों जैसी चीजों के रूप में बिन बुलाए ऊर्जाओं द्वारा हम पर बमबारी की जाती है। नकारात्मकता और संकट की इस अत्यधिक भारी शक्ति का मुकाबला करने के लिए, हमें अपने भीतर एकत्रित एक श्रेष्ठ शक्ति की आवश्यकता है; और ध्यान हमें सफाई, ज्ञानवर्धक ऊर्जा के इस आंतरिक भंडार से जोड़ता है।

पुराने जमाने में प्रकृति ने लोगों को उनकी दिनचर्या और अस्तित्व के रीति-रिवाजों में घेर लिया था। टेलीफोन या मशीनरी से कोई कृत्रिम ध्वनि कंपन नहीं था; शहरी औद्योगिक जटिलताओं से उत्पन्न कोई तनाव और रोग नहीं थे। पानी की आवाज थी, हवा की गड़गड़ाहट, आकाश में सितारों की सुंदरता, और पृथ्वी की सुगंध। जीवन के हर पहलू में प्राकृतिक गति थी, जैसे लोगों ने बीज बोए, उन्हें खाद्य पदार्थों में पाला, और जैसे ही उन्होंने प्रकृति के चक्रों को देखा, उन्होंने उनसे एक जुड़ाव महसूस किया। आजकल हम प्रकृति से सीधे संपर्क किए बिना अपना पूरा जीवन व्यतीत कर सकते हैं। हम कृत्रिम रूप से नियंत्रित जलवायु में रहते हैं, हम फास्ट फूड रेस्तरां से या उन दुकानों से भोजन इकट्ठा करते हैं जहां इसे कारखाने में पैक किया जाता है; हम अपने प्राकृतिक मूल और अपने जैविक, जीवन की मूल गति से खुद को पूरी तरह से अलग करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

ध्यान हमें उन खोई हुई प्राकृतिक लय और सौंदर्यशास्त्र में प्रवेश करने के लिए एक आसान, सुविधाजनक, पोर्टेबल विधि की अनुमति देता है, हमारे चारों ओर की दुनिया को बंद करके, हमारे शरीर को छोड़ देता है, और सभी कृत्रिम तनाव के दिमाग को साफ करता है जो जानबूझकर या अनजाने में इकट्ठा होता है। जीवन का क्रम।

ध्यान की कोई कीमत नहीं है, इसका कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है, और यह आपके शरीर में कैलोरी या कोलेस्ट्रॉल नहीं जोड़ता है। न ही यह नशीली दवाओं और शराब के अर्थ में व्यसनी है। लेकिन यह चिकित्सकों को भलाई की एक उन्नत भावना प्रदान करता है, अक्सर प्राकृतिक "उच्च" की तुलना में दवाओं से प्रेरित लोगों की तुलना में अधिक शक्तिशाली होता है, और ध्यान का यह घटक वह है जिसे सकारात्मक, स्वस्थ लाभों के लिए पूरी तरह से अपनाया जा सकता है।

मानव शरीर एक जटिल रचना है, और मस्तिष्क में शरीर स्वाभाविक रूप से ऐसी दवाओं का उत्पादन करता है जो फार्मास्युटिकल नशीले पदार्थों की तुलना में सैकड़ों गुना अधिक शक्तिशाली होती हैं। जैसा कि कोई ध्यान करता है, शरीर रहस्यमय हार्मोन और रसायनों को गुप्त करता है जो वास्तव में ऊर्जा और खुशी की अविश्वसनीय भीड़ प्रदान करते हैं, और यह ध्यान अभ्यास के आश्चर्यजनक दुष्प्रभावों में से एक है।

ध्यान अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं। कुछ इसका उपयोग मनोचिकित्सा के स्थान पर या इसके अतिरिक्त करते हैं। दूसरों को यह खेल या काम के प्रदर्शन को बढ़ाने और स्मृति और अन्य मानसिक कार्यों को बढ़ाने के लिए एक उपकरण के रूप में सबसे मूल्यवान लगता है। कुछ लोग इस पर भरोसा करते हैं ताकि उन्हें दुःख या आघात या त्रासदी के बाद से निपटने में मदद मिल सके और जीवन की सुंदरियों के लिए संतोष और प्रशंसा प्राप्त हो सके। और ऐसे लोग भी हैं जो ध्यान को कला में प्रेरित करने के लिए एक रचनात्मक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। ध्यान हमें मजबूत और अधिक स्थायी शक्ति, यौन ऊर्जा और शांति प्रदान करता है, क्योंकि यह एक ऐसी शांति प्रदान करता है जो गहरी, असाधारण रूप से आरामदायक नींद के बराबर है।

ध्यान करने के अनगिनत कारण हैं, और दुनिया को एक बेहतर और अधिक शांतिपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण स्थान बनाने का एक तरीका यह है कि हम सभी अपने तनावपूर्ण जीवन में से कुछ समय ध्यान अभ्यास के मानसिक नखलिस्तान से विराम लेने और पीने के लिए समर्पित करें।